?

Log in

No account? Create an account

Журнал Александра Костюхина

Entries by category: здоровье

20 упражнений, которые улучшат вашу память
akostyuhin


Что такое память? Какой она бывает? Как ее тренировать? Почему мы забываем даже самые важные факты, и нужно ли помнить все? На эти и другие вопросы отвечает Гарет Мур в своей книге «Тренажер памяти: как развить память за 40 дней». Мы публикуем несколько фрагментов с практическими упражнениями, которые помогут развить самые разные виды памяти и улучшить ее за несколько недель. Русский перевод книги вышел этим летом в издательстве «Альпина Паблишер».

Какой бы плохой вы не считали свою память, долговременная память — способность вспоминать что-то по прошествии длительного времени — у вас нисколько не хуже, чем у других. Она зависит от того, как вы ее применяете, и, если вы не используете ее сознательно, вы не получаете в полной мере всех преимуществ ваших врожденных способностей.

До недавнего времени многие не умели писать, поэтому им приходилось хранить все в своих воспоминаниях: рассказы, семейную историю, дни рождения, возраст и многое другое. Сегодня мы поручили эти задачи смартфонам, ежедневникам и тому подобному и гораздо менее осознанно подходим к использованию памяти.

Выполните упражнение со словами. Сначала постарайтесь их запомнить, а потом, когда будете готовы, закройте и продолжите читать задание.

Развернуть записьCollapse )


promo akostyuhin november 1, 2014 17:56 31
Buy for 10 000 tokens
Вчера, 31 октября, в Боровичи приезжала делегация прокурорских работников. Возглавлял делегацию заместитель прокурора Новгородской области старший советник Константин Сомов. Заявленная цель визита – улучшение взаимодействия предпринимателей и прокуратуры. Константин Сомов старательно…

Врач-психоэндокринолог Михаил Богомолов: похудеть к лету и не умереть
akostyuhin

Фото из личного архива доктора Богомолова

Диетологи подсчитали, что сегодня в мире существует почти 30 тысяч диет. Две трети женщин так или иначе экспериментируют на себе, пробуя изменять схему питания, и при этом чаще всего не задумываются о последствиях. В итоге каждый год от чрезмерного увлечения похуданием на планете гибнут десятки тысяч женщин в возрасте до 35 лет, и еще больше — наносят вред своему здоровью.

Можно ли минимизировать риски, если вам так уж приспичило похудеть — к лету, к празднику или просто для разгрузки организма? Об этом в интервью «Росбалту» рассказал врач-психоэндокринолог, президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов.

— Михаил Владимирович, почему попытки сбросить вес так часто терпят неудачу? Люди садятся на диеты, отказываются от любимых продуктов, ограничивают себя в калориях — но потом вновь начинают толстеть. Что за замкнутый круг?

Развернуть записьCollapse )


В Боровичах прошла акция: "Инсульт. Что нужно знать?"
akostyuhin


Заканчивается «праздничный» месяц январь: ни для кого не секрет, что именно в эти дни у работников «Скорой помощи» горячая пора – неумеренные застольные возлияния негативным образом сказываются на здоровье граждан.

По данным Росстата, на первом месте среди причин смертности россиян – находятся сердечно-сосудистые заболевания. Порядка 55% смертей в России происходят именно из-за проблем с сердцем и сосудами. Усугубляет состояние здоровья чрезмерный приём алкоголя, малоподвижный образ жизни, ожирение.
Как отмечают медики, ещё одной проблемой является слабая информированность населения: люди зачастую не понимают всей серьёзности положения в котором оказались,– столкнувшись с симптомами опасной болезни предпочитают отлежаться дома, не обращаясь к помощи врачей. В абсолютном большинстве случаев, подобное самолечение приводит к резкому ухудшению самочувствия или даже к летальному исходу.



Зная сложившуюся в обществе ситуацию, возникла идея провести акцию «Инсульт. Что нужно знать?», целью которой станет информирование боровичан о симптомах и последствиях инсульта. Специально для акции был подготовлен буклет, в котором максимально доступным языком изложена важная информация медицинского характера.

Если человек прочитает буклет и запомнит содержавшуюся в нём информацию – будет большая вероятность, что столкнувшись с признаками инсульта у себя, своих родных или знакомых (не дай Бог, здоровья всем!) – реакция будет абсолютно правильной, что поможет спасти жизнь и здоровье.

Развернуть записьCollapse )


В Боровичах торжественно открыли памятник воинам-интернационалистам
akostyuhin


В Боровичах появился памятник воинам-интернационалистам, павшим в ходе локальных войн и военных конфликтов. Семеро наших земляков погибли смертью храбрых вр впемя войны в Афганистане, в ходе контртеррористической операции на Северном Кавказе. Памятник стал отражением народной памяти, по безвременно ушедшим от нас отцам, братьям, сыновьям. Монумент был изготовлен полностью на народные средства: собирали с миру по нитке.
Памятник был установлен на аллее героев в Боровичах, такое пожелание было озвучено представителями ветеранских организаций нашего города.

Вечная память нашим землякам, до конца выполнившим свой воинский долг перед Родиной.



Развернуть записьCollapse )